즐거운 다이어트5 즐거운 다이어트 '다이어트에 도움이 되는 유튜버들' 안녕하십니까? 크리스탈몬입니다 . 다이어트에 관한 내용을 다루는 게시글은 정말 오랜만이예요.이번에는 제가 다이어트를 하면서 자주 보는 유튜브 채널을 소개해보려고 합니다. 개인적으로 공감도 자주가면서 즐겁게 보는 채널이예요. 한분 한분 소개를 해보겠습니다. 1. 제이제이 살롱드 핏 '제이제이 살롱드 핏' 이라는 채널이예요!!유튜브에 검색하시면 해당채널 영상들을 볼 수 있어요. 이분을 보았을 때 제 개인적인 느낌으로는공감이 많이 간다는 부분이예요.아무래도 많은 여성분들이 다이어트를 하고 헬스를 할 때 여성 트레이너 보다는 남성 트레이너분들이 비교적 많을 겁니다.그렇지만 남성과 여성의 신체적 차이가 조금은 있기 마련이죠 그래서 남성트레이너분께 차마 말할 수 없는 부분, 혹은 여자들이 겪는 다이어트와 관련된 일.. 2020. 1. 28. 즐거운 다이어트 '있으면 도움이 되는 어플' 안녕하십니까? 크리스탈몬 입니다. 이번에는 다이어트를 하면서도움이 될만한 어플들을 소개하려고 합니다.광고목적이나 그런건 아니고 제가 실제로 사용하고 참고를 많이 하는 어플이고도움도 많이 되던 것을 소개하는 것 입니다.1.랭킹닭컴 닭가슴살을 처음 구매할 때 혹은 식단을 어떤 것을 어떻게 해야할지 모르겠을때 도움이 되는 어플입니다.특히 닭가슴살을 여러 업체의 제품들을 모아 비교하며 구입할 수 있도록 되어있어서 도움을 많이 받곤 합니다.닭가슴살 뿐만 아니라, 다이어트 간식, 간편 도시락 등 다양한 제품들이 많아요. 2.Fatsrcret 식단 관리를 하면서, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨 등 본인이 얼마나 먹었는지계산을 하기 힘들때 혹은 칼로리 계산하기 힘들때여러모로 유용한 어플입니다.완전히 맹신하려는건 아.. 2019. 11. 20. 즐거운 다이어트 '여성분들 헬스장을 가면?' 편 안녕하십니까? 크리스탈몬 입니다. 이번에 즐거운 다이어트 칼럼 주제는 '여성분들 헬스장을 가다' 편 입니다.요즘에는 몸매관리나 추구하는 몸태 트렌드가아무래도 깡마르거나 마르기만 한 몸보다는 근육이 적당히 있고 탄탄하고 슬림한 몸을 선호하는 경우가 많다보니여성분들의 헬스장 이용이 늘어나는 것 같아요.그래서 몇가지 여성분들에게 헬스장을 이용하면서제가 드리고 싶은 말을 몇가지 적어보려고 합니다.굳이 이렇게 해라! 이건 아니니 그냥 참고만 해주시면 좋을 것 같아요.그럼 시작해 볼까요? 1.근력운동에 관심을 가지자.-저는 헬스장을 다니면서 많은 여성분들이 GX수업을 듣거나 하면서 대부분 유산소 위주로 운동을 하시는 분들을 많이 봤습니다. 유산소가 물론 칼로리 소모에도 많은 도움이 되고 땀도 잘나고 체지방을 감소하.. 2019. 11. 13. 즐거운 다이어트 '헬스장 고르는 팁' 편 안녕하십니까? 크리스탈몬입니다. 다이어트를 하기 전에 헬스장을 다닐까말까? 혹은 어떤 헬스장을 다닐까? 고민들을 많이 하시는 분들이 있다고 생각을 합니다. 그래서 이번에는 헬스장을 고르는 팁에 대해서 글을 적어볼까 합니다.이는 저의 주관적인 의견이 대부분이므로 참고만 하셔도 되는 부분이지만 많은 분들이 좋은 방향으로 다이어트를 할 수 있도록좋은 방향으로 건강한 운동 생활을 할 수 있도록 작은 도움이 되어드리고 싶어서 적어봅니다 !!그럼 시작해볼까요? 1. 우선순위를 정하자-헬스장을 고르시기전에 앞서서 각자가 생각하는 우선 순위가 있을거예요좋은 시설? 혹은 거리? 좋은 강사진? 등등그 우선 순위를 나열해보면서 인터넷으로도 검색해보고 알아보아요인터넷에 안나온다?얼굴에 철판깔고 여기저기 둘러보면서 알아보아야지.. 2019. 10. 30. 즐거운 다이어트 '다이어트를 시작하려는 사람들에게' 편 안녕하세요? 크리스탈몬입니다. 제가 다이어트를 시작한지 2년정도 되어가네요.이번 게시글은 다이어트를 하면서 제가 그동안 느꼈던 것들과생각이 들었던 마음들을 공유를 하고, 다이어트를 시작하려는 사람들에게 용기와 희망을 드리고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다.다이어트? 힘든가요? 막막한가요? 이번 게시글은 다이어트를 하기에 앞서서 우리가 가져야 할 마음가짐에 대해 적어보려 합니다.이것을 꼭 이거대로 하라는 아니지만 많은 용기와 희망을 드릴 수 있는 글이였으면 좋겠습니다.그럼 시작할까요?1. 다이어트를 하기 전 어떻게 해볼까? 생각하기다이어트를 시작할 때, 다이어트 방법은 여러가지가 있지요?음식을 적게 먹는다거나 , 다이어트 식단을 짜거나 운동을 하거나 등등 우선은 어떤 방법으로 해볼까 생각을 하고 모든 것을 한.. 2019. 10. 27. 이전 1 다음
