분류 전체보기96 즐거운 다이어트 '다이어트를 시작하려는 사람들에게' 편 안녕하세요? 크리스탈몬입니다. 제가 다이어트를 시작한지 2년정도 되어가네요.이번 게시글은 다이어트를 하면서 제가 그동안 느꼈던 것들과생각이 들었던 마음들을 공유를 하고, 다이어트를 시작하려는 사람들에게 용기와 희망을 드리고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다.다이어트? 힘든가요? 막막한가요? 이번 게시글은 다이어트를 하기에 앞서서 우리가 가져야 할 마음가짐에 대해 적어보려 합니다.이것을 꼭 이거대로 하라는 아니지만 많은 용기와 희망을 드릴 수 있는 글이였으면 좋겠습니다.그럼 시작할까요?1. 다이어트를 하기 전 어떻게 해볼까? 생각하기다이어트를 시작할 때, 다이어트 방법은 여러가지가 있지요?음식을 적게 먹는다거나 , 다이어트 식단을 짜거나 운동을 하거나 등등 우선은 어떤 방법으로 해볼까 생각을 하고 모든 것을 한.. 2019. 10. 27. [파스타만들기] 이탈리안 식 오리지널 까르보나라 만드는 법 ! 안녕하세요 크리스탈몬 입니다. 어느 날 u튜브에서 까르보나라 영상을 보고 우리가 알고있는 크림파스타 말고과연 오리지널 까르보나라는 어떨까? 궁금증에까르보나라를 만들어 보았어요 !!먼저 재료 소개를 해보도록 할게요 ! 2인분 기준입니다.베이컨 200g, 파스타면 200g, 달걀2개와 달걀 노른자만 2개, 올리브유1온스 정도 , 마늘 한주먹 정도 이렇게 준비를 했습니다. 이제 레시피를 소개해보죠! 1.먼저 면을 삶을 물을 소금을 살짝 넣고 올려줍니다. 2. 마늘과 베이컨을 썰어줍니다.마늘은 편으로 썰어주고 베이컨은 굵기 1센티 정도 씩 잘라줍니다. 3. 이번엔 소스를 만들어야죠?달걀두개와 달걀 노른자만 두개 그리고 파마산 치즈를 듬뿍 넣고싶은 만큼 넣어줍니다.그리고 섞어 줍니다. 4. 물이 끓으면 면을 넣고.. 2019. 10. 27. [채소] 즐거운 식재료 이야기 '양상추' 편 안녕하세요 크리스탈몬 입니다. 이번에는 흔히 다이어트 하시는 분들이 무난하게 즐기는 채소 이면서 샐러드에 많이들 사용하는 채소 '양상추' 에 대해 적어보려 합니다.양상추는 제철이 7~8월이라고는 하지만 요즘 하우스 농장이 잘 되어 있어서인지, 마트나 슈퍼에 가면 흔히 볼 수 있는 채소이기도 해요.이번에는 양상추에 대한 효능과 부작용에 대해 알아 봅시다. 1.다이어트양상추의 칼로리는 100g당 11kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.양상추는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 식이섬유가 풍부하게 들어가있고 수분이 아주 많이 들어있어서, 다이어트에 효과가 있을 뿐 아니라 변비를 개선하고 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 불면증 개선요즘 같은 현대 시대에 반에 잠을 못 주무시는 .. 2019. 10. 25. [과일] 즐거운 식재료 이야기 '바나나' 편 안녕하세요 크리스탈몬 입니다. 이번에는 바나나에 대해 글을 올리게 되었는데요, 열대지방에서 나기 시작하면서 수입을 하게되면서 아주 옛날에는 바나나가 귀해서 먹기 힘든 과일이였지만요즘에는 흔히들 많이 보는 과일 중에 하나이기도 하면서 많은 사람들이 먹는 과일입니다.노란 색의 달콤한 과일 '바나나' 바나나에 대한 효틍과 부작용 그리고 보관법에 대해 적어보려 합니다. 1. 변비예방바나나는 펙틴 성분이 함유되어 있는데 이 펙틴 성분이 장 운동을 원활하게 하는 수용성 식이섬유의 일종이라고 해요.이 펙틴은 노폐물을 몸 밖으로 배출을 하고 장의 연동 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는데 좋은 역할을 한다고 하네요. 2. 우울증 예방요즘 같은 가을에 우울해 하는 사람을 보기도 하고 저 또한 가끔씩 우울감을 느낄 때가.. 2019. 10. 25. [과일] 즐거운 식재료 이야기'사과' 편 안녕하세요? 크리스탈몬입니다. 이번에는 가을의 제철 과일인 사과에 대해 글을 적으려고 합니다. 사과는 아침에 먹으면 아주 좋다는 이야기가 있지요? 이른바 '아침에 먹으면 금사과' 라는 말도 있다는 것 !! 사과는 가을 제철 과일이기는 하나 사실 요즘에는 어느 때나 즐길 수 있는 과일이예요. 사과 용도도 다양하고 건강에 아주 좋은 영양소도 풍부한데요. 저도 다이어트를 하면서, 혹은 간식으로도 사과를 먹곤 합니다. 과연 사과의 효능은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 1.다이어트 사과에는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 지속시켜주는데 도움이 되구요. 사과 껍질에 있는 '우르솔산' 성분에는 비만을 억제하는 효과가 있다고 해요. 그래서 사과를 드실 때 껍질 째 씻어서 한입 베어 먹으면? 음~! 아주 좋겠죠? 2... 2019. 10. 24. [대구 달성군] 옥포 송해공원 칼국수 맛집'김태희 옛날 손국수' 안녕하세요 크리스탈몬입니다. 이번에 조카와 남편과 언니네 부부와 조카의 두돌 사진찍으러 밖으로 나왔다가 저녁을 먹으러 가게된 '김태희 옛날 손국수' 집에 대해 리뷰를 적어보려 합니다. 위치는 여기구요. 간판이예요 ㅎㅎ 이제 안으로 들어가서 메뉴판을 보도록 할까요? 우리는 몰랐는데 이집이 텔레비젼에도 출현했다고 하네요 우리 가족들은 얼큰해물국수 2인분,들깨국수1인분,파전 이렇게 주문을 하였어요 !! 먼저 반찬을 가져다 주시네요 !! 김치 깍두기 풋고추 된장 간장양념 김치가 정말 적당히 삭아서 아주 아주 개운한 맛이 났어요 ㅎ 두돌된 조카가 있어서 먹느라 사진을 찍지 못 했지만 얼큰 해물국수예요 ㅠㅠㅠ 참고로 저것은 3이서 그릇에 나눠 담고도 저정도로 남았어요 양이 정말 푸짐하답니다. 들깨국수예요 !! 저게.. 2019. 10. 24. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
